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睡眠的難解之謎

　 人類有兩個(gè)有關(guān)睡眠的問題沒有解決，第一個(gè)問題就是人類為什么需要睡眠？睡眠的真正意義在哪？不知道！科學(xué)說哺乳動(dòng)物需要睡眠或冬眠是因?yàn)樗?jié)約熱量。資源不夠的時(shí)候，吃不飽，睡覺可以來解決?，F(xiàn)在人類的睡眠也是進(jìn)化的慣性所致。當(dāng)我們的物質(zhì)足夠豐富的時(shí)候，身體攜帶的遺傳信息還要慢慢的改變，睡眠就依然如故。如果認(rèn)為這個(gè)觀點(diǎn)是對的，那么人類的睡眠只會(huì)一天天減少，不會(huì)增多。睡眠的確能幫助人的肌體得到休息，睡覺抑制人對食物的貪婪，不讓攝入太多能量，減輕身體的負(fù)擔(dān)。有人病了，睡眠時(shí)間自然增多了，肌體不必承受太多的新陳代謝，不再運(yùn)動(dòng)與思考，疾病得以康復(fù)。

 

第二個(gè)問題是為什么要做夢？抱怨自己失眠的人，其實(shí)并不失眠。大部分失眠實(shí)際上是在睡眠感覺缺失，睡著了但感覺自己醒著。睡眠分兩個(gè)階段，從輕度睡眠（半睡半醒），中度睡眠（睡著但易醒），到深度睡眠（睡得像死狗），這是非做夢睡眠（NREM）。然后是做夢睡眠（REM），伴隨眼睛的不自主運(yùn)動(dòng)。兩個(gè)階段交替出現(xiàn)，前者占整個(gè)睡眠的60-70%，后者占30-40%。做夢睡眠是很重要的，有研究說做夢是一種驚醒。深睡眠的時(shí)候，人的心律會(huì)減慢，慢得不能再慢，人的體溫會(huì)低，低得不能再低，那個(gè)時(shí)候，你生命處于危險(xiǎn)的邊界，稍稍一凍、一餓、一悶人就死了。做夢讓心率加快，肌肉收縮，體溫就上升，人就解脫了危險(xiǎn)。這就是古代人曾把睡眠看成是死去，靈魂出竅的原因。由于不知道自己是否還會(huì)醒來，古代人睡前充滿虔誠，整理好自己的衣物，彼此留下必要的托付才去入睡。

 

作為做夢的副產(chǎn)品，腺體分泌，大腦神經(jīng)活動(dòng)，腎排尿，腸道蠕動(dòng)，肌肉新陳代謝，白日的記憶也得到梳理和儲(chǔ)存。很多人抱怨自己整晚都在做夢，其實(shí)，這是不可能的。有的人對夢不關(guān)心，所以不容易覺察自己做夢，有的人在意夢，內(nèi)在監(jiān)視系統(tǒng)就時(shí)時(shí)提醒他在做夢。心理學(xué)有一種“孵夢”的技術(shù)，把你渴望得到夢的啟示的事擺在床邊，睡前細(xì)細(xì)閱讀然后睡去，早上醒來先別動(dòng)，拿起這紙想想，昨夜相關(guān)的夢就會(huì)在大腦里浮現(xiàn)。再也不要抱怨夢了，你為什么還活著，就是因?yàn)槟氵€能做夢，有一天你真不做夢了，離死也就不遠(yuǎn)了。