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心理咨詢對解決失眠問題大有幫助

　 專家指出，心理咨詢更多的是為健康人群服務的，幫助人們尋找問題所在，排解壓力，以更樂觀、積極的心態面對生活。

現狀：精神需求逐年增加

太原愛幫心理咨詢中心程峰主任指出：近年來，精神健康問題已經成為社會發展的突出問題，工作和學習壓力大、生活節奏加快等，這些成為精神疾病高發的誘因。現在主動尋求心理咨詢幫助的人群呈迅速上升的趨勢。

誤區：心理咨詢不僅僅是傾訴

許多沒有親身感受過心理咨詢的朋友可能都會覺得心理咨詢就是聊天、傾訴，其實遠遠不只如此。心理咨詢是通過心理學的各種知識幫助咨詢者解決問題。例如咨詢者遇到了工作困難，可能是有心理困難的背景，與信念系統有關，這種情況就不能只是通過鼓勵其排除困難、積極工作能夠解決的，而需要找到癥結所在。

此外，如果是處于急性焦慮期、慣性失眠、恐懼的患者，心理咨詢的過程還需要運用藥物輔助治療。通過藥物的輔助作用，可以通過生物學規律縮短療程，減輕痛苦。在心理咨詢的過程中，我們首先對咨詢者進行評分，如果已經是屬于病態的就會建議其到醫院先接受藥物治療。

其實心理咨詢更多的是為正常人群服務，當在日常工作、學習中產生了焦慮、憂郁等不良情緒時，通過心理咨詢及時引導，預防精神疾病的發生，還可以通過一些方法技巧的訓練，開發大腦，甚至進行人格的再造等等。

現代人們許多亞健康的狀態，如神經官能癥、植物神經紊亂、慢性的頭痛、嚴重的失眠、注意力下降等等都可以通過心理咨詢使癥狀得到緩解。當感覺不良的情緒持續而且無法自己調整，或者連續失眠超過3天就需要接受心理咨詢了。

對策：積極配合咨詢師治療

目前前來咨詢的來訪者絕大部分都是抱著一種嘗試的心態，大概只有三分之一左右的時間能夠集中精神接受治療，剩下的時間都是處于將信將疑的狀態，揣測這種治療是否有效，結果就是影響了整個咨詢過程的效果。

心理咨詢必須在咨詢者心目中建立權威，才能夠讓咨詢者自覺地完成設計的治療方案。建議接受心理咨詢的來訪者一定要用一種合作的態度配合咨詢師治療，平均每個咨詢個案需要進行4~8周的持續治療。

心理咨詢其實就是通過認知、放松、自我減壓的方法，喚醒咨詢者的自省能力，讓其自己解決問題。咨詢師幫助咨詢者發現問題的所在，但是不會提供解決的答案。有部分來訪者對咨詢師存在過分依賴的傾向，經常問“我應該怎么做”，其實答案是在自己心中。

咨詢中遇到比較多的是婚姻家庭的問題，如果夫妻雙方一起接受心理咨詢，模擬家庭場景，讓雙方有一個換位的角色體驗，效果會更為理想。

在正式治療前，咨詢師還會要求患者做一些簡單的心理測驗，通過數字信息檢驗患者心理的程度，再判斷自己是否有能力幫助患者，最后才是正式的訂立治療方案。