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為公交公司職工心理健康賦能 讓職工“開心工作 快樂生活”

　

2024年5月10日，牡丹江市山江社會工作服務(wù)中心在牡丹江市青少年業(yè)余體校五樓會議室為公交公司職工開展《焦慮情緒管理》課程，幫助公交公司職工保持著樂觀豁達(dá)的心態(tài)，探索不一樣的感覺。引導(dǎo)職工對自身的情緒進行科學(xué)控制，從而為保持心理健康創(chuàng)造有利條件。

對焦慮壓力，要冷靜分析焦慮，找到焦慮的原因，給出緩解和解決問題的方案。適當(dāng)?shù)姆潘勺约海屪约簭木o張焦慮的環(huán)境中脫離出來，舒緩緊繃疲憊的身心。

適當(dāng)?shù)倪\動也會緩解焦慮，運動會產(chǎn)生多巴胺。每個人都有自己的緩解焦慮，釋放壓力的方法。感到焦慮壓力時，容易把自己負(fù)面情緒影響到別人，或自我郁悶，總是憋在心底一個人承受，找不到可以傾述的人，但又總是找不到釋放自己的方法，有時通過跑步來放松自己，聽音樂，沉浸在自我放松的環(huán)境里。

留一點屬于自己的時間和空間。當(dāng)你面對一堆繁重瑣事任務(wù)時，做出行動，列一份行動清單，以清單的形式來驅(qū)動完成任務(wù)。一份行動清單，可以幫助你更好的規(guī)劃與制定目標(biāo)，按部就班地堅持執(zhí)行下去。

2024年以什么樣的生命狀態(tài)迎接自己的生活？堅持對自己的健康負(fù)責(zé)，對自己的生活負(fù)責(zé)，對自己的家人負(fù)責(zé)，對自己的生命負(fù)責(zé)，活好生命的每一天！

來源：牡丹江市山江社會工作服務(wù)中心

編輯：張  利

監(jiān)制：門冬梅